母親節快樂👩🎁因疫情限聚，有些人選擇喺屋企煮大餐慰勞媽媽💆🏻♀️唔知煮乜好？！咁就要從媽媽特別需要的營養素諗起啦😎因年齡漸長吸收率下降，再加上好多長輩食少了肉類，維他命B12極容易缺乏，會增加患上心臓病及中風的機會😧今餐含有高維他命B12啊😃3安士蜆肉就有約84.1微克的維他命B12啦👍🏻(P.S.建議成人維他命B12每日攝取量為2.4微克)
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